和女神跑山，一日雙峰

每次這種遊記都要從緣起說起，因為這種緣分實在太奇妙了。要不是有大Ben 熱情邀約牽線，依照我這種能力，根本不可能參加這種神人等級的活動。 首先，要感謝阿木跟靜君努力促成這一次的玉山單攻行程。這ˋ是他們兩人第一次上玉山吧我記得。 前一天下午兩點，9人座的賓士車在劍潭站接我們上車，再一路開往嘉義、一路接人到嘉義。一車的女生，只有大 Ben 的一點綠。不得不說，訓練對這一群神人來說，與玩樂的比重相當，所以也不講究什麼大餐美食夜市小吃，簡單的嘉義雞肉飯和一些青菜填了肚子就直奔東埔山莊，只為了爭取多一點的睡眠。 抵達東埔山莊的時候也 9 點左右了，一抵達山莊，大家馬上全神貫注的整理隔天的裝備、簡單盥洗準備就寢，幾乎就像是隔天是一場大比賽一樣。 東埔山莊住的是通舖，隔音很差。但這次我提前下載了離線音樂可以伴我入眠，勉強還是獲得了將近 5個小時的睡眠。隔天錶訂 4:30 開始跑，所以 3 點多大家就醒來了，一言不發的開始盥洗吃早餐，沒有一點拖拉。 4:00 合照上車出發，戴上頭燈手套，不到一會就到塔塔加了。由於清晨還沒有接駁車，於是我們得徒步一個大上坡和長下坡才能抵達登山口。 一路上 頭燈搖晃著，大家上坡疾走，下坡狂奔，不發一語。 4:34 抵達登山口時黑抹抹的合照一張，就開始各憑本事的往上爬。 頭燈有限的光線頂多照亮5步以外的路，天空也沒有半點清晨的跡象。我的想法單純：想要在高處看見日出的美景。總是要有一定的高度，那種太陽照在山壁上的金色光影才會搭配清晨冷冽醒腦的空氣。於是我拼了命的往上爬。 有拼命有差，超越了幾組同樣單攻的人之後，身後只剩下阿木和漩漩。有時候我慢下來讚嘆開始灰白的峭壁，順便等他們來到身旁哈拉兩句再出發。 雖然很努力的追趕日出，但還是來不及見到我想像中美麗的畫面。樹林裡視線漸漸清晰，關上頭燈後腳步也大膽了。邊坡碎石、木橋、木梯、巨木，緩緩地爬升。 6:43 抵達排雲山莊。心裡也知道過了排雲山莊，就不再是這些和藹可親的路線了。不僅是高度超過3000m 路也會充滿尖銳的碎石和狹窄的岩壁。 莊主看到我們大清早氣喘吁吁的從山路的盡頭探出頭來，問「你們大白天不睡覺幹嘛！」但莊主，你也還醒著啊….。先到的我、漩、阿木、若君在排雲山莊被莊主扣留，原因是要全隊點名才能走，但我們滿身大汗的在清晨大概只有5度的山莊，才坐著不到 10 分鐘就開始瑟瑟發抖了。 幸好莊主很講理的相信我們的入山證在壓隊的人手裡，仔細核對了個人證件與入山證電子檔後就放行了。 我們四人又咚咚咚的走著之字坡往上推進。我屁股夾得緊緊的一馬當先，直到過了主北岔口，我等著在我後面的若君趕上，畢竟原本的路線安排是先走北峰再上主峰。但因為通往主峰之路沒有想像的壅塞，於是等到若君後，決定跟隨她調換主北順序；上主峰、再上北峰。 我都快要忘記通往主峰的路有這麼曲折，雖稱不上危險，但也不算好走。沿著岩壁，一個人的寬度上了無數個Ｚ字型岩石坡，玉山沒有那種一般「翻過一顆顆大石頭然後探出頭才看到山頂」的感覺；反而是走著走著才赫然驚覺「啊！是山頂！」。 8:03 我們魚貫踏上主峰平台。果真人不多，兩三組而已，八成是因為風.實.在.太.大. 刺骨的寒風，吹得我全身亂顫。 隨便照了幾張照片，手凍得連按下iphone 的圓形拍照鍵手都需要費力瞄準；要努力讓照片不模糊就必須憋著一股氣、用力hold 自己全身，才能成功拍出一張登頂照。但很幸運的是，天氣真的滿好的，風把雲都吹走了只剩下藍天。 害怕失溫，所以在背風處曬了一下子的陽光後就起身下撤，撤回風口後看見往「北峰」的指標是一個超級陡長的鐵鍊加碎石坡。但更瘋狂的是，面向北峰的方向，風大到連講話都聽不到… 刺骨的風無孔不入的從風衣帽子、內搭褲、袖口灌進來，側推著身體好像正在想辦法把你推倒。踏下第一步，風只有更大，比颱風還大，是我遇過人生中做大的強風。 手只能緊緊抓住鐵鍊，迎頭接受正在把你往下吹的風，一步一步走，幾乎只能靠手臂的力量才不至於被吹翻… 看著逆向上來的人也被風吹得東倒西歪，等等我們也勢必得逆風上攀，但我現在還不想面對。 中間的幾次陣風，把我吹個踉蹌，手一刻也不敢放開鐵鍊。邊走邊滑，身體已經冷到一心只看著太陽曬著的谷底想著我要快點往那裡去。好不容易到了有陽光的地方，風勢減小，路也平緩多了。 我還記得我走完碎石坡遇到大 Ben 時，幾乎是嘶聲力竭的說「我覺得這個風真的太誇張了」完全可以說是歷劫歸來。 往北峰的路好像都是長在稜線上，面向北峰、背著玉山主峰走著，偶爾回頭看見主峰那一片山嶺高聳的佔據視野。一開始走進一段稜線上的樹林，路窄，很崇拜這些樹木可以生長在這麼傾斜的地面仍筆直的挺入天際。漸漸的 周圍變成扭曲的玉山圓柏和一些視野遼闊的岩石懸涯地形，幸好風不大，可以安穩地走著。 轉過一個彎就看見北峰氣象站在抬頭可見的地方，但沒想到要抵達那裡真的煞費苦力。整個斜壁長滿了圓柏迷宮已經認不清楚哪裡才是通往山頂最近的路，在矮樹叢間繞啊走的，一不小心就死路只好回頭再走另一條。路跡太多了。 此時高海拔的低氧環境也讓我不得不慢下腳步休息，回頭看看整幅的玉山主峰在眼前展開（跟千元鈔票長得一樣）繼續蜿蜒的走著，這段看得到氣象站但始終走不到的距離好累啊！但幸好沒有走不完的路，最後還是抵達了傳說中的北峰（後來才得知他也是Ｂ級山頭，而且單攻不能申請到北峰啊…） 我們在那邊身體冷冷的、太陽熱熱的好矛盾。大家瘋狂照相，難得來一趟又天氣超好，什麼pose 都來了。想著除了回程又要上攀那個狂風碎石坡之外，接下來的路都好走，可以盡情地徜徉在美景之中，還可以早早下山吃泡麵、喝咖啡，心情無比愉悅。 該來的總是要來，不一會兒我們就回到狂風碎石坡。這坡，往上看更陡了啊。我想起南湖圈谷上北峰的那條路，陡度差不多，只是逆風感覺更煎熬了。 幾乎是趴著上去的，狂風噗呼呼的吹在臉上讓呼吸比以往又急促了些，我們一排人保持距離的抓著鐵鍊往上推進，我想起山岳電影裡面那些男人們身上綁著繩子在風雪中向上冰攀的情景。 […]

猴山岳一人獨跑

如果晴天就去跑陽明山，但是一個醒來就是陰雨綿綿，拒絕上班的禮拜五早上，臨時起意去爬山。 跟上班同一路線的在萬芳醫院站等公車，還遇到同事彧姐在趕著要打9:30的上班卡，對照我內心得愜意，手拿一杯拿鐵、雙肩背著越野包、穿著100%的跑步穿著和goretex外套，心情平靜但又同時擁有雀躍的期待。 搭上530到貓纜站轉搭貓纜上指南宮站，一個人的貓纜搖搖晃晃的，安靜得可怕，只有機械運轉的聲音。搖晃到指南宮站似乎沒有多少人下車，陰雨的早上10點似乎也不是一個觀光人潮多的時段。出站後很快的看到往「猴山岳」的指標，沿著水泥樓梯往上爬，爬了一小段，幸好這座山不只這樣。經過老舊座落在路邊的洗衣機和舊沙發，再往前走一段是一間土雞城，這間土雞城不停出現在這一帶的地圖上，算是一個大地標。 路上空無一人，連一隻狗都沒有，過了土雞城的產業道路，就是「猴山岳」的登山口。走近登山口，附近出現一位穿著羽絨背心的阿伯，我心跳加速的快步向上爬，踩著石頭，沒有階梯的狹窄、陡升步道，只要遇到可以跑起來的平路，就死命往前奔。森林裡其實很吵，雨滴打在我goretex上的滴答聲、外套帽子和頭髮的摩擦聲、風吹過樹梢刮下葉上的露珠的聲音、鳥獸被我驚動在遠方樹林裡逃竄的沙沙聲….一個人跑在下雨的森林裡，其實沒有想像中的安靜。 當心裡覺得剛剛那位阿伯絕對不可能追上我的腳步後，我才放心稍做休息，抬頭看到陡峭的石階上，有一男一女兩個個人影也正在緩慢的往上。聽說是來做步道調查的，希望他們可以讓這片森林繼續維持這樣原始的樣貌。後來，超越他們後，在猴山岳前峰再次遇到他們，聽說他們今日的路線是要爬一整圈到石碇，看他們手拿著手繪地圖，不知道他們有沒有頭燈… 我繼續往猴山岳前進，一直到路過主峰也渾然未覺，中途非常多陡升陡降，在下雨的加持下，更加難爬，但同時更好玩！有手套沒在怕！  一個人跑在林中，是被注視的感覺，和一個人走在河濱公園的感覺不太一樣，偶爾衝出的鳥類到後來已經嚇不到我了，我跑我的，與這片身處的森林共處，祂看著我的一舉一動；而我也小心翼翼地踩著我的每一個步伐。 路上指標不多，在岔路時也有很多綁帶可以參考，但問題就是出在綁帶太～多，都不知道要相信哪一個，跑到後來會開始把腦中所想全部喃喃的講出來，「這兩條路應該是會往同一個地方吧」我這麼對自己說。  到了鞍部，開始選擇要折返還是繼續往二格山走，看了時間才11點半左右，當然選擇往前。但是指標有點凌亂，一下往筆架山，一下往二格山，我猜他們在叉路之前是同一個方向。 猴山岳的出口是大馬路，但指標說往前可以繼續往二格山走，找了好久才看到正前方那條不起眼二格山登山口。 二格山走一會就看到岔路中沒有指標，選了一條心中覺得應該是「對的」的方向走，結果是一條很～～～～長的石階步道，綿延不絕的陡升，不知道什麼時候才會抵達山頭。在此遇到了山裡第三個人，是一人獨爬的大哥，他也一直說我很厲害，但其實他明明就也跟我一樣… 二格山不知道何時結束，但是階梯的盡頭只剩下「往筆架山」、「往草楠榕樹」、「往猴山岳」三個選擇的指標，草楠榕樹是原路折返，但是我不記得我有看到榕樹；筆架山感覺會一去不復返，所以看在時間已經12點多的份上，我選擇往猴山岳走，但是好像跟來的是不同的路。 總之在山裡亂走亂走的，不知道自己到底走的是哪一條，但不至於有迷路的感覺。最後回到前鋒後一路往下，帶著滿身泥濘與興奮感。13:19分回到上山合照的地圖。  總共3小時跑跑走走，沒有休息吃東西，就在指南宮纜車站把身上的咸豐草種子拔完，臭呼呼的搭上一人搖晃纜車回到木柵，然後直接無縫接軌的上班打卡。 無比滿足。

瘋狂獼猴 The Beast Trail 12K

因為颱風延期而被轉讓的比賽，說來也不好意思，因為是接受別人的轉讓，因此沒付半毛錢就去玩跑得不亦樂乎。 當我聽說原跑者，也是陪伴我開始參加比賽的好跑友，小蚊說要轉讓比賽名額時，我還有點猶豫。畢竟一開始這場比賽也是被我相中的比賽之一，只是那時候想要報名50Ｋ的雄鷹雙人組。只是後來Benson教練說我的體力可能還無法負荷50公里路況險峻的越野比賽，仔細想想也是，若是用我現在的體力去跑50Ｋ的越野，可能到了後面也無法樂在其中，只會想要趕緊完賽而已。 參加這場比賽最瘋狂的，是比賽適逢團內演出，而我剛好要Run 這場表演，於是我勢必要在最短的時間內完賽，並且趕回中正紀念堂的後台去走Cue…。這樣不可能的任務最終還是有驚無險地達成了，這得感謝當天忘記帶號碼布，和我一起遲到開跑並以2個小時跑完12公里，並且在完賽後還飛車載我回到中正紀念堂的辣媽 Sylvia Wang （聽說他可是「好時光」女子慢跑團赫赫有名的人物）。 起跑的那天，剛下完連夜大雨，12公里組7:00開跑，但由於號碼布的烏龍，我跟Ｓ抵達長城溪森林遊樂區（起跑點）時，已經30 分了，摸一摸、寄個物、上個廁所，開跑我猜也已經7:45了，距離三個小時的關門時間，比人家足足少了45分鐘….。 因為遲到起跑的關係，全程我們遇到的選手用兩隻手可以數得出來。剛上山不久，先是遇到兩位卡在一個泥濘上坡的女生跑者，他們因遇上一個90度的泥土ＧＡＰ而沒有用屁股放膽滑下去的勇氣。其實我不怪他，由於連日大雨，整個賽道狀況無比的差，除了有柏油路面的地方以外，其餘都是泥濘不堪，而整個賽道又有許多短短的陡上陡下，幾乎是要抱持著整個身體陷進泥巴裡的決心，才不會在每一步都花上10分鐘猶豫下一步要踏在哪裡。 Use your foot, or use your butt —26公里折返領先的國外跑著跟我們說。 我也是遇到幾個完全無法避開泥濘的泥巴滑水道之後，我才真的豁出去，而這也是我開始全心全意地享受賽道的樂趣的時候：開始不顧包覆鞋子的泥巴、不顧手掌已經看不到一絲皮肉、指甲縫隙卡滿污漬、腳上穿的合歡馬壓縮腿套佈滿飛濺的泥漿。真的如同比賽名稱一般，我像個穿梭在森林裡的小獸，恣意地奔跑著，忽快忽慢，腳步隨著起伏改變、隨著心情彈跳，手腳併用和在城市裡雙腳步行的走動完全沒有任何關聯，前無古人後無來者的自由，更是讓人以隨心所欲的速度前進，只需偶爾停下等待Ｓ的跟進。 對我來說，越野跑不陌生，但是需要自己尋找綁帶還是第一次，因為前方無參賽者，因此更要專注在路線不明的叢林中，認出哪裡才是正途。有些路線穿越一片看似相同的檳榔樹；或是踩著看起來像土石滑落所造成的泥土斜坡；或是跨越一個只有兩三塊石頭的小溪流…這些路線都不像是人會去走的路，要不是那些被越野鞋刻痕踩過的軟爛泥土，給我再次確認路線正確，我真的會以為我迷路了三四回。 全程我猜我們翻越了三座小山丘，爬升都不算太多，但因為路線上的起伏很豐富多變，因此也算是需要一定的膽量與經驗才能真的跑起來，不諳越野賽的Ｓ又加上腿上舊傷復發，就沒辦法和我一起分享下坡時那種自由暢快的彈跳感，而這也是我今年以來開始在山林中奔跑之後，最喜歡的部分了！（當然也很愛泥土跟手腳併用） 總算跑完山林的部分後，路線反而變得比較不明，無法分辨何者是 12公里、26公里、50公里的路線，但幸好我們沒有走錯路，只是當回到市區以為一切都要結束時，居然又一個轉彎走進田野、導入山林，又跑了一小段山路才回到起點，整個路線我已經不具有任何方向感了…當回到出發的那條溪流，才對於「又回到原點」感到十分神奇。 灰頭土臉的跟Ｓ一起完賽，領了可樂一罐卻沒有領到便當就急著必須離開，連梳洗也沒有的把三峽的泥土全部帶到Ｓ的車上（但至少我的屁股沒有髒），不只是要感謝Ｓ的強大包容心，更要感謝他義不容辭的直接載我到中正紀念堂上班，上班遲到了將近1小時但也還算來得及，只是風塵僕僕、大包小包的從戲劇院警衛面前衝過，再快步通過正在享用工作便當的同事們，大家如果知道我早上才剛跑完12公里的山路，一定會覺得我瘋了….。 這樣的感覺其實很神奇，上午我還在山野裡面奔跑，弄得滿身泥巴；下午我就已經在黑壓壓的劇場裡面準備走下一個Cue，晚上還要接著拆台，雖然真的滿疲憊的，但是疲憊的很愉快。  

五分山基福公路 馬拉松21K

隨著天氣入秋，也進入密集賽季。原本這季的第一場比賽是10/3的合歡山43公里，但是由於我整個夏天都只在山裡奔啊爬的，完全沒有踏在柏油路規律前進超過30公里，深知這樣下去不行，於是就緊急報名了之前聽跑友推薦的「五分山越野」。 也很久沒有一個人去參加比賽了，突然也興奮了起來，前一天晚上速速打包，早早上床，睡了4個小時後起床騎腳踏車到北車搭上台鐵去八堵。 月台的對面，走下一堆要去Seiko路跑、動物園路跑的亢奮人民，9/20 一定是什麼良辰吉時，所有的比賽通通擠在這天，就連泳渡日月潭也在這天下午舉行，其實我心底默默的希望，這麼多比賽至少可以分賽一些高手的注意力，讓他們不要來到五分山，這樣努力拼一下搞不好可以上凸台。 一出八堵火車站就看到接駁車在門口等著，超級順利地搭上車，然後前往暖暖公園。 這場比賽是基隆獅子會舉辦的，一到達會場，就有種闖入一個神秘聚會的錯覺。感覺裡面的人都互相認識著彼此，抑或是我不小心誤入一場只對內開放參加的比賽…。但那種全場熱情的氣氛，其實滿開心的。郵局寶寶、獅子寶寶、還有一些奇奇怪怪的吉祥物與公益攤位。 全馬6:30起跑，半馬7:00和10K的組別一起起跑。等待期跑也是一個漫長的過程，全身肌肉都準備好了就只差那最後一秒的到來。總算，起點的時鐘跳到7:00，鳴槍起跑！ 跑過「只要過程順利，就是成功」的匾額後居然就是一個下坡。我以趕進度的方式快步超越所有擠在一起的人，少許的平地之後就開始公路式的緩上坡。 到達公路的頂端是個山洞隧道，很長很長很長，有聽會場的主持人提起，要大家努力呼吸對抗隧道內難以流通的空氣。隧道裡是很緩的上坡，要維持速度不難，但偏偏沒辦法用ＧＰＳ卻定自己跑在哪一個速度上，只能大概感覺應該是5:10-5:20左右。跑啊跑的漸漸超越一些腳步因為無盡的黑洞而變開始放慢的人，但也追上一些速度相仿的跑著，就索性跟著。 估計大約2.5公里左右的黑，終於在一個微轉彎看見出口的亮光，更是加緊腳步奔去，跨出洞口的瞬間，呼了一大～～口氣，這空氣未免太過清新，就連腳步都愉快了。一個小下坡之後就是折返補給點，然後就知道要即將要面對的，是剛剛同樣悶熱的山洞。但幸好，回程總是快速的，緩下坡加上心理作用，腳程估計是來到5:00 跨著大步跑著，好像從來沒有這麼輕盈。 山洞的考驗後，是上山的考驗，這應該是五分山最難的一段路，連續的陡坡。一開始想說慢慢往上推進，但礙於從起跑到現在的10公里，腳都不停的交替前進，還要面對緩上緩下的困境，已經鮮少休息，於是這一段的策略是，超過35的坡度就走，平路及下坡用跑。同時感覺心跳與呼吸，盡量不要讓心跳到自己聽得到的程度。 半馬的路線沒辦法看到五分山的氣象球，但也是鳥瞰了部分的基隆 好不容易爬到頂，開始下坡，下坡一陣子之後是半馬的折返，這時候附近的跑著大概都已經打過照面了，一個是「基隆長青」的阿姨，慢慢跑著都沒有停下腳步，他上坡會超越我直到下坡被我超越。同時一個藍衣女生，在上坡的時候要我跑起來，「上坡不能停啊」她說，但是我還是停下來了，等他超越我一陣子我才不甘心地抬起腳步。 最後的下坡又臭又長，幾個陡下，利用重心往下衝，腳都快跟不上往下的速度，差點滾下山，好不容易結束山路的行程看到市區以為是個結束，殊不知還有大約2公里的漫長馬路要跑，最後通往終點一個大約30度的上坡，真的沒辦法跑起來了，眼看四下無人，就走一小段吧。 跑到終點時腳已經懶洋洋的了，只勉強為了終點攝影鏡頭裡的照片，緩緩的跑了起來。 抵達終點，人還不多，很快地印成績、喝東西、吃仙草、領物品、換洗一下就聽到領獎台在唱女丁組的分組排名。跟證書上寫的一樣，分組第一，是我的名字。太好了！ 獎品很奇特，一個iphone6的巨大手機臂套、涼感毛巾、發亮的東西、跟一個看起來像是桌上型熱風機的奇特機器…（也沒有使用說明、產地什麼都沒有，完全無法判斷是什麼） 正要離開的時候遇到一起跑坡的那個藍衣女生聊了一下，知道他是基隆人所以都在跑山坡，這也解釋了為什麼在那種坡度底下他還可以不停地維持同樣速度前進。但最令人意外的是他的年紀，已經屬於女乙組的40有餘，可是看他的臉與身形，根本不符合生物老化的特性，更何況他還是有夫有子的媽媽….不可置信………..。 簡單收操之後走回火車站，但路途中聽了警察的指示去搭客運，直達捷運六張犁，真是無比順利，到台北才大約11點。 第一次得到分組一，有點平淡，可能是因為有很多路段我還是沒有餘裕完成，也可能是因為心裡知道我的程度要拿分組一根本不夠資格… 應該還要再多練練間歇，把速度與肌耐力提升，才能真正跑起來。 ps 這次學到山路比賽，決勝點是下坡、平路與緩上坡，只要這三個速度有了，就可以大幅提升整體成績。

內湖碧山越野

自從受傷之後，也沒有跑過多少場比賽 動不動就需要深呼吸，還不一定吸得到空氣的身體狀況，總覺得遲早會有問題。 不過所幸當初考量的周到，只報名 11K 。 台北市出發，搭上第一班六點鐘的捷運，一下就到內湖國小準備起跑 帶著便利商店大哥給的加油，一個人拎著衣保帶進入還算空蕩的會場。 沒想到還沒走到校門口，就立刻被瑞認出來 加入她與她跑友的暖身準備行程，就也不怪罪放我鴿子老劉了 11Ｋ七點半如同鳶山那樣低調起跑，沒有鳴槍，跑出去即可。 一開始1公里的柏油路讓大家拉開距離，衝衝衝，還跑了一段練劍的劍南路 然後左轉進入山徑。 這場大部份的路徑都是登山步道，還有一大堆無止盡的階梯階梯階梯， 下山的石階要跑起來需要超強的專注力，要避免踩入石塊的縫隙、要留心石頭不平的表面。 有一段幾乎是平坦的土徑，這段跑起來好舒服，涼涼的還可以維持一定的速度。 因為路線實在太難跑了，總是遇到柏油路的時候都像獲得解放 最後柏油路下坡衝刺到結束，會場幾乎空無一人。 詫異的是，居然有名次可以上台領獎 高手呢！？（敲碗） 可惜沒機會拿到第二座獎杯，但是1500的商品券也是來得正是時候 剛好要買雙跑荷蘭古道的越野鞋！

0111 三峽鳶山越野10K

那種想要往上爬，大腿卻已無力的感覺現在還記憶猶新 整個身體在對抗地心引力的攀升、在樹根與石塊間跳躍、抓著樹幹以免滑落 都讓我覺得好自然， 好野生 好自由。 不知道下一場越野會是哪時候 但是 核心、深蹲、跑步 日復一日的這樣下去， 希望這樣的累積，可以在每一次都超越自己的身體與意志